Ahoj Janull, psát blog je super nápad, takže se z diskuze přesouvám sem k tobě. Ve 37 jsi mladice. Mně je 34 a na začátku mého hubnutí byla myšlenka, že nechci strávit celý život přáním si hubenější varianty mého "já". Když nedosáhnu své vysněné postavy teď, tak kdy?

Znáš Pinterest? Svět plný obrázků. Doporučuji přihlásit se. Já jsem zastáncem pozitivní motivace, takže si na lednici nevěším prasátka apod. :-) Můžeš si prohlédnout moji motivační nástěnku tady:

http://www.pinterest.com/ateliervad/project-30/

mimochodem, když klikneš na jakýkoli obrázek, dostaneš se k jeho zdroji.

a taky mám nástěnku plnou vysněné módy:

http://www.pinterest.com/ateliervad/my-style/

Jinak ať pročítám tvé důvody jak chci, nechápu, proč nechceš jít do sebekoučinku? Sama píšeš, že kurz je pro tebe momentálně neschůdný, tak proč to nezkusit konsekventně se semaforkami, když to tady tolika lidem funguje. Nezlob se, ale mně to vše zní jako výmluvy. Já vařím denně tři varianty jídel. Pro děti, pro muže a pro mně. Jasně, taky se mi někdy nechce, ale bez sebedisciplíny to nejde. Nic bez ní nejde...

Neříkej si, že můžeš, ty musíš! Není jiné cesty, vše tomu podřiď. Přestaň ujíždět, vymlouvat se a dej se do toho. Jednou sama sobě poděkuješ. A Janull - když ne teď, tak kdy???

Přeji ti, abys to zvládla! Opravdu moc.

Perfektný blog, krátky a stručný.Správne návyky sú naozaj alfou a omegou aj pri hubnutí. Nesprávne návyky vymenit postupne za správne ( potrebné sú však k tomu správne informácie- ktorých tu máme dostatok ) a dostatočne dlho ich opakovať až sa stanú automatické. No treba sa na to zo začiatku sústrediť a pracovať na tom. Pre psychológov stará známa vec.
Tiež som sa takto počas jedného roka - je to smiešne- učila pravidelne jest, a pravidelne hýbať a urobiť si z toho zvyk.

A když to nebude za pět týdnů, nevzdávejte to, jednou to přijde. Já jsem se půl roku těšila, až přestanu hubnout a budu jen udržovat, co si všechno budu moct dopřát, co při hubnutí nemůžu. Protože mi hubnutí šlo, posunula jsem to, že si víc povolím, ještě o pár týdnů a pak ještě - motivace byla, jak šly velikosti dolů - až jsem se na to najednou přestala těšit. Teď už jím pořád jen podle Stobu a fakt nemám potřebu si povolovat něco navíc nebo něco měnit. Takhle mi to prostě vyhovuje. Ještě před rokem bych se tomu byla smála.

Krásně sepsané...a přesně tak to je. :-) Jen si dávejte ty změny a úkoly postupně - ať máte čas si na ně zvyknout a zažít, prostě aby nevznikl pocit, že se omezujete. Držím pěsti:-)

Prostě si řekni, že si připravíš dobrou a zdravou snídani, k tomu dvě svačinky do práce a něco k obědu..a potom už jen budeš hlídat čas a konzumovat...Mám to tak každý den a bez připraveného jídla bych to nedala, a vůbec mě ani nenapadne, že bych si měla dát nějakou tyčinku, prostě na to nemám chuť. Takže začni a uvidíš :-)))

Někdy i 5 let -(
V našem, ne už asi štěněcím věku.

jó tak návyky je potřeba pěstovat se mi zdá ustavičně, teda ty dobré, špatné na ty kouknem a už je umíme.... :(((

Nové navyky jsou naši přátelé. Kša, špatné navyky. Držím palce, at změny zvládneš.